消暑養(yǎng)生 孩子怎么吃才好

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  養(yǎng)生有益人的身心健康,它可以使人的身體狀態(tài)處在最佳的狀態(tài),而且也可以陶冶人的情操,使人的心情不被天氣所影響而變得煩躁。但是,養(yǎng)生不簡單,下面教您夏季如何養(yǎng)生。

  一:夏天養(yǎng)生原則

  1.濕邪是夏天最常見的問題,特別是在南方地區(qū)。加之氣溫高,人們的脾胃功能普遍變差,因此會經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、舌苔變白等現(xiàn)象,這種情況主要要通過健脾除濕來緩解。

  2.夏天人的心火一般都會比較旺,因此,清熱解毒降心火才能起到祛暑的作用。想要清熱消暑,可以使用一些薄荷、金銀花之類的藥物來輔助調(diào)理。

  3.夏天不止心火旺,還會出現(xiàn)肺腎偏虛的情況,所以補腎養(yǎng)肺也是很重要。

  4.夏天是用來治療冬季病的一個好時期,可以內(nèi)外兼施來調(diào)理治療,往往能起到很好的效果,冬病夏治就是這個道理。

  5.夏天胃口不佳,那么,就不要吃太多油膩煎炸的食物,多吃清淡的食物。平時多喝水,多吃蔬果類食物,這樣對人體才比較好。

  二:夏天養(yǎng)生水果

  1.檸檬是一種夏天養(yǎng)生水果,特別受大家的喜歡??梢郧衅菟?,而且效果也很好。當然,還可以把檸檬作為菜肴,這個根據(jù)各人的口味不同來選擇做法。

  2.山楂同樣也是夏天的養(yǎng)生水果之一,它對于健脾開胃比較有效。夏天人們的腸胃功能都比較差,吃點山楂可以調(diào)節(jié)脾胃,避免發(fā)生消化不良等情況。

  三:夏天養(yǎng)生注意事項

  1.水是生命之源,也可以抵擋很多疾病的到來。夏天多喝水,既可以起到止咳的作用,而且可以使身體的水分流失保持在正常的范圍內(nèi),以免由于缺水引起某些身體疾病。

  2.多吃一些苦味的食物,一般苦味的食物都可以起到消暑和清熱的作用,而且可以健脾利胃,是夏天的佳品。

  3.不要進食太多生冷冰凍的食物,雖然會覺得很舒服,但是對身體的健康是有影響的,容易導致胃腸功能出現(xiàn)紊亂。

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